Сегодняшний день мне запомнился тем, что я, наконец-то, научился делать выход силой на две руки. На самом деле это действительно не сложно, но техника должна быть отточена.

На 100 попыток у меня получилось только 20 выходов силой. И это в рамках одной тренировки. Правда последние 5 попыток все были с нормальным выходом, ибо понял, как это правильно делать. То есть 95 раз учился 🙂

Еще одной занимательной штукой на турнике больше. Еще хочу научиться ходить на руках.

Знаете, есть некоторые замечательные идеи, которые просто рушатся под неумелым PR и маркетингом. Много лет я слушаю про вегетарианство в контексте «Не убивайте животных», «Смотрите какая милая хрюшка» и так далее. Все пытаются давить на жалость, чтобы человек не ел животных. Нет ну правда — мы так уже 7 тысяч лет делаем, почему сейчас должны перестать? Именно так я и думал. До вчерашнего дня.

Вчера я закончил читать книгу «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла. Я никогда не курил (ни разу) и не читал «Легкий способ бросить курить», но я подозреваю, что там эффект такой же.

Со вчерашнего дня я не ем мясо, курицу и молочные продукты. Только немного рыбы по праздникам. Почему? Прочитайте сами, я никого милыми коровками убеждать не буду, я выбрал для себя другие причины.

Тим Феррис пишет в своей книге «Здоровое тело за 4 часа«, что последние, самые противные проценты жира в организме сжечь можно простым упражнением с гирей под названием «свинг». То, что вы видите на картинке и есть то самое действие, которое имеет столь значительный эффект.

Программа тренировок следующая — нужно сделать 70 раз за любое количество подходов, и делать это надо всего лишь два раза в неделю. Я совершенно случайно обнаружил гирю в нашем спорт инвентаре и начинаю эксперимент, чтобы доказать или опровергнуть теорию Тима.

Кстати, когда мы ходили на бодибилдинг-шоу, в номинации «Лучший пресс у зрителей» победил товарищ, являющийся мастером спорта по гирям. Вот уж действительно хороший пресс товарищ показал.