Как сжечь еще 4% жира с помощью гирь (упражнение «свинг»)

swing

 

Тим Феррис пишет в своей книге “Здоровое тело за 4 часа“, что последние, самые противные проценты жира в организме сжечь можно простым упражнением с гирей под названием “свинг”. То, что вы видите на картинке и есть то самое действие, которое имеет столь значительный эффект.

Программа тренировок следующая — нужно сделать 70 раз за любое количество подходов, и делать это надо всего лишь два раза в неделю. Я совершенно случайно обнаружил гирю в нашем спорт инвентаре и начинаю эксперимент, чтобы доказать или опровергнуть теорию Тима.

Кстати, когда мы ходили на бодибилдинг-шоу, в номинации “Лучший пресс у зрителей” победил товарищ, являющийся мастером спорта по гирям. Вот уж действительно хороший пресс товарищ показал.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *