Полезные привычки, которые помогают оставаться в тонусе
Сегодня выходной, и я решил немного отвлечься от темы программирования, чтобы поговорить о привычках, которые помогают быть лучше, заряженным и стремиться к чему-то большему. Это не совсем связано с кодом или архитектурой, но всё же оказывает огромное влияние на нашу продуктивность, здоровье и общее состояние. Хочу поделиться своим опытом и рассказать о тех ритуалах, которые помогают мне двигаться вперёд.
Чтение: зарядка для ума
Чтение — это привычка, которая должна быть у каждого. Она развивает мозг, расширяет кругозор и помогает расслабиться. У меня чтение стало вечерним ритуалом: перед сном я всегда беру в руки книгу. Сейчас я перечитываю цикл «Тёмная башня» Стивена Кинга. Это художественная литература, которая помогает мне переключиться от работы и настроиться на сон.
Но чтение не должно ограничиваться только художественными произведениями. Техническая литература — это ещё один важный аспект. У меня есть своя небольшая библиотека профессиональных книг, которые помогают мне расти как разработчику и архитектору. Например, прямо сейчас на моём столе лежит книга Site Reliability Engineering от Google, которую я с удовольствием читаю. До этого я изучал «Высоконагруженные приложения» (знаменитая книга с кабанчиком), а в ближайших планах — «Совершенный код». Также читаю «Язык программирования Go», чтобы углубить свои знания.
Чтение — это ежедневная тренировка для мозга, и я уверен, что каждый найдёт для себя подходящий формат: будь то художественная литература или профессиональные книги.
Спорт: забота о теле
Вторая важная привычка — спорт. Как разработчики, мы часто понимаем, как устроены системы и процессы. Но важно помнить, что наш организм — это тоже сложная система. Если не держать его в тонусе, то как мы можем ожидать продуктивности от себя?
Я занимаюсь спортом через день: подтягивания, отжимания на брусьях. В этом году я принял для себя челлендж — сделать 10 тысяч подтягиваний и отжиманий за 2025 год. Уже выполнил 4 тысячи и явно перевыполню план! Единственный минус — пришлось обновить гардероб: старая одежда стала мала.
Кроме тренировок важно добавлять прогулки. Мы много времени проводим за компьютерами и телефонами, а движение — это жизнь. Я стараюсь проходить минимум 10 тысяч шагов в день. Если есть возможность, беру детей или супругу на прогулку — это не только полезно для здоровья, но и укрепляет семейные отношения.
Хобби: удовольствие для души
Ещё одна привычка — заниматься чем-то для удовольствия. Для меня это программирование с использованием AI. Я реализую проекты, о которых давно мечтал, но раньше не хватало времени. Это приносит мне радость и одновременно развивает мои навыки.
Важно помнить: работа — это не вся наша жизнь. Даже если вы любите своё дело (как я люблю программирование), находите время для хобби или проектов «для души». Это помогает сохранить баланс между работой и личной жизнью.
Итог
Эти простые привычки помогают мне оставаться в тонусе:
- Чтение: художественная и техническая литература.
- Спорт: тренировки через день и ежедневные прогулки.
- Хобби: занятия тем, что приносит радость.
Каждый из нас может найти свои ритуалы, которые сделают жизнь лучше. Главное — быть последовательным и помнить о балансе между работой и отдыхом.
