niketraining — Денис Матаков

12 из 32, «Вверх и

12 из 32, «Вверх и вниз». Сегодня проходящая мимо жена сказала, что у меня стало лучше получаться делать боковые планки.

11/32, Тренировка «Выносливость». Не сдавайтесь! Приятный женский голос убеждает меня, что осталось всего 5 секунд медвежьего шага. Он еще не

Тренировка 10 из 32. «Сила». 30 минут выжигающих прыжков из выпадов. Новый формат тренировок по 30-40 минут каждый день все-таки

6/32 тренировка «боксерская форма». Прыжки, удары, отжимания. 30 минут без перерыва. Мышцы охватил пожар!

5/32 тренировка, называется «Вверх и вниз». 45 минут. Пишу вам снизу 🙂 Джампинг Джек и планка — мои новые фавориты.