Денис Матаков

Блог технического руководителя

Блог

  • Мои тренировки и результаты, а также пара приемов, как эти результаты улучшать

    Мои тренировки и результаты, а также пара приемов, как эти результаты улучшать

    Уже около 4 лет я стабильно занимаюсь спортом. Последние года два выработалась следующая схема: три тренировки в неделю, понедельник, среда, пятница. Текущий вес 75 килограмм при росте 183 см.

    Занимаемся мы двумя семьями в нашем спортивном зале с тренером.

    Понедельник посвящается ногам. Приседания, выпады, сгибания-разгибания. Текущий результат для приседания — 120 килограмм. Также в понедельник делаем плечи.

    Среда — жимовой день. Жим лежа вообще мое любимое упражнение. Сегодня мне удалось сделать нереальную для меня лестницу упражнений: жим лежа 50 кг на 20 раз (разминка), 70 кг на 15 раз, 75 кг на 12 раз, 80 кг на 10 раз, 85 кг на 8 раз, 90 кг на 6 раз, 95 кг на 4 раза и 100 кг на 2 раза. Такого я еще не делал никогда. На прошлой неделе на жиме с небольшим уклоном в обратную сторону удалось сделать 105 кг на один раз и 90 кг на 9 после этого. Жим на такой скамье мы используем, чтобы пробить результат на горизонтальной скамье. На следующую неделю план для обратного жима 100 кг на 3 раза, и так 4 подхода.

    Также очень помогает для взятия новых высот жим с досок. У нас специально скрепленная доска, которая позволяет недожимать на 4, 8 и 12 сантиметров до груди. Именно благодаря этой доске я взял 100 кг, а потом и 105 кг. Сейчас по жиму с доски результаты следующие: 110 кг с 12 см на 2 раза, 110 кг с 8 см на 1 раз (жим на горизонтальной скамье).

    Специальная доска

    Также в среду делается становая тяга, максимальный вес, который я брал тут 150 кг. Когда-то давно я сделал 160 кг на 1 раз, но то было давно и неправда.

    И пятница является днем плеч, бицепсов, трицепсов. Тут результаты растут, но каких-то общепринятых мерок нет, да и упражнений обычно очень много и они все идут в суперсетах, поэтому это самый сложный и самый интенсивный день. Он помогает закрепить результаты понедельника и среды.

    Отдельное спасибо хочется сказать тренеру, который регулярно приходит ко мне домой и не дает расслабиться. Михаил, все мои успехи только благодаря тебе!

    Наша тренировочная команда в лицах:

    Жена

     

    Брат жены
    Жена брата жены
    Тренер Михаил
  • Стол для работы стоя — первые впечатления

    Стол для работы стоя — первые впечатления

    Некоторое время назад мы с женой приобрели в Икее регулируемый по высоте стол Скарста (до 120 сантиметров). Основной причиной столь радикальной перемены в нашей жизни послужил наш годовалый сын Роберт, который отказывался давать нам хоть немного поработать и одним глазом за ним последить. Ну и второй причиной то, что слышали, что много сидеть вредно, лучше немного постоять. Вот как это получилось:

    Прошло некоторое время и можно сделать первые выводы.

    1. Работать стоя через пару дней становится комфортно. Даже эти стулья на фото используются редко, скорее когда нужно подумать, садишься и уже вроде как и не работаешь.
    2. Сын действительно потерял (практически) интерес к тому, что там происходит. Тем более для него внизу своя зона, уже не стол и стул, а набор игрушек и всяких предметов, которые назначены ими быть.
    3. В комнате стало гораздо просторнее, раньше тут стояли 2 огромных стола.
    4. Работа выполняется быстрее, так как стоять долго вроде как и не хочется. Стимул.
    5. Гораздо, в разы меньше прокрастинации. Хотя тут она, возможно, просто сместила свой фокус куда-то, в телефон например. С этим я тоже буду бороться, но попозже.

    В общем, не могу судить о полезности, могу только верить, что действительно когда-то это позитивно на мне отразится, но общий вердикт — нравится.

  • Впечатления от Shop-Script 7

    Впечатления от Shop-Script 7

    Последние несколько дней я очень подробно изучаю CMS Webasyst Shop-Script 7, перевожу на нее один из своих проектов. Общее впечатление положительное, на этой основе можно и нужно делать интернет-магазины.

    Плюсов множество, особенно это заметно в сравнении с теми CMS, на которых я когда-то давно сделал свои сайты. Все те миллионы доработок, что мы вымучили в своих проектах за последние 7 лет — тут уже есть. Функционал расширяется плагинами, подборку тех, что я установил, опубликую позднее.

    Процесс импорта нормированной базы продуктов необычайно прост, а вот с ненормированной (читай: сделанной кое-как) базой будет много сложностей. С другой стороны, преодолев эти сложности, волей не волей её нормируешь.

    Также радует большое сообщество разработчиков и дизайнеров, несложно найти человека, который со всем этим поможет.

    Если вы готовитесь к открытию нового магазина или к переезду — рекомендую.

  • Круглосуточный книжный мистера Пенумбры (Робин Слоун)

    Круглосуточный книжный мистера Пенумбры (Робин Слоун)

    Потом она отправляет снимки Mechanical Turk — войску нетерпеливых помощников, ожидающих за ноутами по всему миру, — вместе с моим фотообразом и простым вопросом: «Совпадает? Да или нет?»
    Небольшой желтый таймер на экране сообщает, что работа будет выполнена за двадцать три минуты.
    Я понимаю, о чем говорила Кэт: это и впрямь опьяняет. Ну, то есть компьютерное войско Хадупа — это одно, но тут-то живые люди. Куча народу. В основном эстонцы.
    Знаете, это не просто интересная фантастика. Круглосуточный книжный магазин мистера Пенумбры — это еще и источник знаний. Иногда выдуманных, как, например, шрифт Gerritszoon (хотя и у него есть прародитель — Garamond). А иногда и настоящих — как войско нетерпеливых помощников из цитаты выше.
    И впрямь, еще только начало года, а я уже прочитал книгу, вошедшую в шорт-лист «Лучшая книга 2017» по моей версии.
    Обложка этой записи взята из твиттера мистера Пенумбры. Надеюсь, он будет не против, ведь он выдуманный персонаж
    Позже, когда час ночного одиночества и вдыхания лигнина меня немного отрезвляет, я совершаю два действия.
    Первое: я пишу Кэт и спрашиваю, как она насчет пообедать завтра, то есть в субботу. Может, я немного трусоват, но ковать я стараюсь, пока горячо.
    Второе: я гуглю повременную динамику и начинаю работать над новой версией модели, надеясь, что, может быть, прототип впечатлит Кэт. Меня не на шутку увлекает тот тип девушек, которых можно впечатлить прототипом.

    Мистика и культ, наука, Google, девушка-программист и книжный магазин — рецепт успеха.

  • Мюзикл «Золушка»

    Мюзикл «Золушка»

    Сегодня посетили мюзикл «Золушка» — очень хорошо поставлен. У нас золушкой была Наталия Быстрова. Если вы еще не ходили — рекомендую.

    В этом году также побывали на «Бале Вампиров» — конечно, очень хорошо, от МДМ другого и не ожидаешь после «Призрака Оперы». Теперь вот еще на «Графа Монте-Кристо» хочу попасть, очень мне книга понравилась.

  • Современные телевизоры

    Современные телевизоры

    У вас не возникало ощущения, что производители телевизоров и производители автомобильных мультимедийных систем — одни и те же люди? Вот зачем они пытаются сделать из средства расслабления компьютер с клавиатурой? Сегодня я пообщался с немного поломанным (яркость упала до минимума и лечится такое только в сервис-центре), но относительно свежим Самсунгом на 40 дюймов. На пульте тысячи кнопкой, все разного размера, несколько разных меню, каждое вызывается отдельной кнопкой. Режимы отображения КИНО, СПОРТ и прочие. Вот скажите, вы хоть раз переключали эти режимы? А кнопки телетекста?

    Казалось бы, единственная функция телевизора — показать правильный канал с правильного входа с нужной громкостью и автояркостью. Вот подключена у вас антенна, игровая приставка, компьютер и спутниковое ТВ. Вы включаете телевизор, нажимаете кнопку INPUT и… Получаете надпись «Подождите…» Так делает мой Sony Bravia за немаленькие деньги. Он загружается какие-то немыслимые 30 секунд!

    А кто пользовался Смарт-ТВ подтвердит — нужно быть очень смарт, чтобы разобраться, что от тебя хотят. Да еще в каждом телевизоре свой интерфейс. Узнаете автомагнитолы?

    В моем личном антирейтинге самым плохим телевизором является Филипс. А самым нормальным — ЭлДжи. Единственный телевизор, который после включения сразу дает выбрать нужный HDMI-вход.

  • Серьезное решение — переезд на новую платформу

    Серьезное решение — переезд на новую платформу

    Сегодня большую часть дня я провел в мучительных раздумьях, как выходить из положения. А положение, в котором я оказался, свойственно любому интернет-предпринимателю, когда у вас есть большой, любимый и довольно старый проект, внутри которого бьется сердце устаревшей системы управления контентом. Много лет я писал технические задания на новые функции, они как кинжалы вонзались в чистейший код, написанный ангелами, и оставляли зазубрены и шрамы метровой глубины. Система получилась заточена под нужды бизнеса, но обновить ее невозможно. И вот годами я смотрю на все новые и новые функции в магазинах, но пилить их у себя уже невозможно — пила просто не справляется. И вот настал тот момент, когда я решился. Сегодня я купил лицензию на современный движок для интернет-магазина и нашел подрядчика, который поможет мне с переносом моего проекта. Скрестив пальцы, приступаем к работе.

    Основные идеи на будущее:

    1. Все доработки кода должны оформляться плагинами и никаким образом не препятствовать обновлению системы
    2. Все доработки дизайна оформлять средствами системы, чтобы также не препятствовать обновлению темы дизайна
  • Зачем вам нужен Индивидуальный Инвестиционный Счет?

    Зачем вам нужен Индивидуальный Инвестиционный Счет?

    Уже два года в России можно открыть ИИС (Индивидуальный Инвестиционный Счет). Но среди своих знакомых я не вижу особой активности на эту тему. И очень зря. Давайте узнаем, зачем вам нужен ИИС:

    1. Главная причина — заставить себя инвестировать очень сложно. Когда вы посылаете деньги на ИИС, вы сможете их вывести со всеми государственными бонусами не ранее чем через 3 года. Это поможет вам не сорваться и не потратить все на новую иномарку.
    2. Главная причина номер два — это возврат уплаченного НДФЛ с вашей зарплаты. Если вы являетесь плательщиком НДФЛ и за год вы (а точнее ваш работодатель) уплатили этот налог в размере 52 тысяч и более — вы можете получить бонус при пополнении ИИС. Положили 400 тысяч (это максимум в год), например, в декабре, и уже в январе получаете 52 тысячи дополнительно к положенным. Это очень щедрый бонус!
    3. Если вы не являетесь плательщиком НДФЛ (например, вы ИП на УСН), то вы освободитесь от уплаты НДФЛ с дохода, который принесли вам ваши инвестиции в ИИС. Конечно, тут нужно показать доходность 100% минимум, чтобы получить столько же, сколько получат плательщики НДФЛ, но, с другой стороны, верхнего предела нет. Подходит для успешных и рисковых парней и девчонок.

    На себя вы можете открыть только один ИИС, и пополнять его не более чем на 400 тысяч рублей в год. Но также вы можете открыть на жену, маму, папу, тещу, тестя — были бы деньги в достаточном количестве.

    Дополнительное раскрытие информации: у меня ИИС в Открытии-Брокере. У них есть удобная стратегия «Независимый ИИС», я использую её.

  • Сейви — распознавание речи в заметку на лету

    Сейви — распознавание речи в заметку на лету

    В сегодняшнем выпуске ежедневного блога хочу вам рассказать про программу Сейви для айфона от Ильи Бирмана. Если вы относитесь, как и я, к категории людей, у которых мысль уходит из головы с той же скорость, с которой туда залетела — вы оцените.

    Программа Сейви, будучи запущенной, сразу включает диктофон. Осталось только сказать «написать в блог про сейви» и нажать кнопку «готово». После этого происходит какая-то магия, и то, что вы сказали, становится текстом. Вот как это выглядит (скриншоты взяты с официального сайта):

    Для удобства я даже поместил её в док на айфоне вместо чего-то, что там было и я никогда это не нажимал. Теперь любая мысль всегда под рукой, тут могут быть и темы для блога, бизнес-идеи и просто жизненные заметки. И самое главное, когда вы избавляете голову от лишних мыслей — вам лучше спится. А в наш высокоскоростной век (интересно вот, а 100 лет назад тоже так говорили?) это очень важно.

    Скачать в Аппсторе.

  • Если у вас аллергия на пыльцу березы, то…

    Если у вас аллергия на пыльцу березы, то…

    Если у вас аллергия на пыльцу березы, то сейчас самое время начать аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ). Это один из немногих способов, которые могут помочь при этом виде аллергии.

    Единственное неудобство, что его нужно начинать делать за 3 месяца до цветения. В этом году я попробую этот способ первый раз. Аллерголог выписал мне рецепт на французский препарат Сталораль. Это весьма удобный курс — не нужно уколов, достаточно с помощью специального дозатора капать под язык. Существует два курса — начальный и поддерживающий. Если вы впервые применяете АСИТ, то вам нужно покупать оба. По стоимости это около 7 тысяч за начальный и 6 тысяч за поддерживающий.

    Я давно знал, что существует эта методика, но всегда забывал о ней в январе. Жалко, что среди моих друзей никто не написал об этом. Буду первым. Не упустите момент!